el - passo
Witam.
Nie wiem czy to dobry dział. Jest tego tutaj sporo więc mam nadzieję, że dobrze trafiłem.
Przechodzę do rzeczy aby nie przeciągać.
Otóż zależy mi na zrzuceniu 10-15kg. Jestem względnie zadowolony ze swojej sylwetki i siły jednak nie podoba mi się brzuch. Z kolei nie chciałbym ważyć 70kg. Aktualnie ważę 100kg przy wzroście około 180cm. Dużo i jak pisałem brzuch jest moim największym problemem którym chciałbym się zająć.
W ogóle nie znam się na treningach, dietach, suplach a nie potrafiłem znaleźć działu 'od czego zacząć'.
Generalnie chciałbym się dowiedzieć czegoś o ćwiczeniach. Mianowicie mam zamiar zacząć chodzić 2 x w tygodniu na basen. Np wtorki i czwartki. Poniedziałki, środy i piątki chciałbym zapełnić siłownią.
Pierwsze pytanie czy siłownia + basen to dobre rozwiązanie? Czy nie będzie to zbyt męczące? Pytam gdyż jak pisałem nie mam zielonego pojecia.
Jesli taki układ Waszym zdaniem byłby ok zastanawiam się teraz nad jakimś w miare sensowym planem treningowym. Na chłopski rozum ćwiczenie na mase ciężarami gdy chce się zrzucić pare kg nie jest chyba dobrym rozwiązaniem? Domyślam się, że najlepszą opcją byłoby chodzenie na siłownie i korzystanie z rowerków, bieżni i innych + wspomniany wcześniej basen.
Czy możecie polecić mi jakieś plany treningowe oraz napisać coś na temat tego jak powinienem się do tego zabrać? Dieta to inna sprawa i o to będę pytać w innym dziale. Generalnie każdy wieczór mam wolny więc jestem w stanie ćwiczyć jednak zależy mi na opini fachowców aby nie przesadzać. Wiadomo jak to czasami bywa - słomiany zapał, 4 sporty na raz i po 2 tygodniach nie ma się na nic siły.
Jeśli wszystko poszłoby dobrze tzn udałoby mi się zrzucić brzuch chciałbym dalej kontynuować ćwiczenia tzn chodzić na siłownie aby nabrać trochę dobrego mięśnia. Piszę bo możliwe, że ma to jakieś znaczenie.
Z góry dziekuję za wszystkie info oraz linki.
Zmieniony przez - el - passo w dniu 2011-10-02 18:22:23
Nie wiem czy to dobry dział. Jest tego tutaj sporo więc mam nadzieję, że dobrze trafiłem.
Przechodzę do rzeczy aby nie przeciągać.
Otóż zależy mi na zrzuceniu 10-15kg. Jestem względnie zadowolony ze swojej sylwetki i siły jednak nie podoba mi się brzuch. Z kolei nie chciałbym ważyć 70kg. Aktualnie ważę 100kg przy wzroście około 180cm. Dużo i jak pisałem brzuch jest moim największym problemem którym chciałbym się zająć.
W ogóle nie znam się na treningach, dietach, suplach a nie potrafiłem znaleźć działu 'od czego zacząć'.
Generalnie chciałbym się dowiedzieć czegoś o ćwiczeniach. Mianowicie mam zamiar zacząć chodzić 2 x w tygodniu na basen. Np wtorki i czwartki. Poniedziałki, środy i piątki chciałbym zapełnić siłownią.
Pierwsze pytanie czy siłownia + basen to dobre rozwiązanie? Czy nie będzie to zbyt męczące? Pytam gdyż jak pisałem nie mam zielonego pojecia.
Jesli taki układ Waszym zdaniem byłby ok zastanawiam się teraz nad jakimś w miare sensowym planem treningowym. Na chłopski rozum ćwiczenie na mase ciężarami gdy chce się zrzucić pare kg nie jest chyba dobrym rozwiązaniem? Domyślam się, że najlepszą opcją byłoby chodzenie na siłownie i korzystanie z rowerków, bieżni i innych + wspomniany wcześniej basen.
Czy możecie polecić mi jakieś plany treningowe oraz napisać coś na temat tego jak powinienem się do tego zabrać? Dieta to inna sprawa i o to będę pytać w innym dziale. Generalnie każdy wieczór mam wolny więc jestem w stanie ćwiczyć jednak zależy mi na opini fachowców aby nie przesadzać. Wiadomo jak to czasami bywa - słomiany zapał, 4 sporty na raz i po 2 tygodniach nie ma się na nic siły.
Jeśli wszystko poszłoby dobrze tzn udałoby mi się zrzucić brzuch chciałbym dalej kontynuować ćwiczenia tzn chodzić na siłownie aby nabrać trochę dobrego mięśnia. Piszę bo możliwe, że ma to jakieś znaczenie.
Z góry dziekuję za wszystkie info oraz linki.
Zmieniony przez - el - passo w dniu 2011-10-02 18:22:23
Krzysztof Piekarz
Detoxik
