pierwszy cykl na mono

Witam wszystkich więc na początku zaznaczę iż wiem że były tysiące tego typu tematów jednak jak sami wiecie każdy organizm jest inny wiec dlatego zakładam oddzielny temat. Więc zastanawiam się nad pierwszym cyklem na mono wypełniłem ankietę wiec nie będę sie powtarzał i przejdę od razu do pytań jakie chcę Wam zadać :
1. Czy przy moim stażu warto wziąć kreatynę ? Dodam że moje postępy w ostatnim czasie są bardzo nikłe.
2. Co do mono jakieś inne suple, co według Was należy wziąć razem z kreatyną aby efekt był najbardziej zadowalający ?
3. Ile czasu ma trwać cykl ? Bo słyszałem że bardzo dobre jest rozwiązanie faza nasycenia 14 dni po 20 gr a potem 3-4 gr dziennie przez nawet pół roku.
Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. Oczywiście będą sog'i za cenne rady.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 87

Wzrost: 178

Cel cyklu: głównie poprawa siły

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: trochę kasy będzie

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 15 miesięcy

1.mozesz jak najbardziej,a masz diete?
2.efektow nie zwiekszysz ale mozesz dodac o3/witaminy/zma
3.ja lubie tak z 8tygodni pociagnac,jak chcesz robic z faza nasycenia to tak 6-8 tygodni,jak bez to mozesz nawet dluzej

Więc nie bawię się w rozpiski bo szczerze powiedziawszy co z tego ze rozpisze jeśli zdarzy się tak że nie będę tego akurat miał w lodówce, uzbierałem hajs na cykl dieta jak to dieta dużo białka węgle bez przesady i z tłuszczami ostrożnie :D Korzystając z okazji jeszcze jedno pytanko jak to jest ze spadkami jedni mówią że są inni że nie, jak Ty to widzisz ?

jak trzymasz miche to nie bedzie zadnych spadkow
czemu z tluszczami ostroznie?
zrob sobie przykladowa rozpiske,jedz podobnie,mozesz zmieniac ryz na makaron/kasze itp,po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk

Jak jest dieta to ich nie ma

edit#
Cnotliwy już odpowiedział, ale coś dodam
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Poczytaj.
Dieta to niekoniecznie stosowanie się do rozpisek a umiejętność dostarczania zapotrzebowania na składniki odżywcze z rozmaitych produktów

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-02 20:51:24

Sorki pomyłeczka z węglami ostrożnie bo nie chcę się zalać, rozumiesz :D a co do dietki to mam w pamięci zakodowane co jem tak jak napisałeś jem podobnie ryż, makaron, czasem kasza różnie to jest. A jak idą obwody po krecie moge liczyć na jakieś przyrosty odnośnie obwodów ?

po co ci obwody? liczy sie chyba jak to wyglada a nie ile jest w obwodzie
jak bedziesz jadl,cwiczyc i rosl to i obwody pojda...

No tak w końcu więcej nie znaczy lepiej, dzięki za odpowiedzi SOG'i dla Panów.