Zbędny tłuszcz

A więc jak rozłożyć te aeroby? Ćwicze w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. I co najlepiej spala smalec :D bieżnia, rowerek?

Dodam jeszcze że najlepiej by mi było biegać w dt

Dodam że najlepiej by dla ciebie było biegać w dnt

Zależy od twojego organizmu... Osobiście robię 20 minut po siłce lub 20 min rano przed śniadaniem (u mnie się sprawdza aero naczczo)

Aero czy interwały będą lepiej spalały tłuszcz?

Szatek1993 spróbuj jednego, spróbuj drugiego i sam ocenisz... nikt nie wywróży co dla ciebie będzie lepsze albo do jakiego rodzaju ćwiczeń Ty się akurat przyłożysz...

Ok, to podsumowując może jeszcze ktoś z was mi napisac jak mam to wszystko połączyc, będe biegał w dt, najlepiej bedzie biegac przed treningiem siłowym czy po? i jak długo? głównie mi chodzi żeby był jak najmniejszy ubytek w masie mięsniowej