Richards
Witam załogę .
Zamierzam przejść na właściwe tory, no własnie .
Załóżmy, że robie 3 razy w tygodniu po 40 minut zajęcia na rowerze spiningowym oraz 3 razy w tygodniu zajęcia siłowe, ale z racji małych funduszy na dietę 20 minut .
Podsumowując :
Wiek : 22 lata
Wzrost 183 cm
Waga 95 kg
Cel zrzucenie do 85 kg
Biceps bardzo mały
Barki - nadrabiam nimi, sąszerokie, no i uda też
Nie pije, nie pale
Zamierzam robić 3x40 minut rowerek, 3x20 minut siłownia (tygodniowo)
Czy takie coś ma sens.
I najważniejsze ile w takiej sytuacji powinienem kosumować białka ?
JEśliby to miałobyć 180 gram, to nie wyrobie bo tyle nie zarabiam żeby zmieścić sięw tym przedziale .
Już 130 gram białka ogółem (roślinne i zwierzęce) to bym wyrobił bo by starczyło kasy, ale czy to ma sens .
PS. Nie ćwicze 2 miesiące, przed tym też była lekka aktywność, ale przez te 2 miesiące mój bic się zmniejszył o 2 cm
i czuje sięstrasznie poddenerwowany .
Z góry dzięki za odpowiedzi .
Zamierzam przejść na właściwe tory, no własnie .
Załóżmy, że robie 3 razy w tygodniu po 40 minut zajęcia na rowerze spiningowym oraz 3 razy w tygodniu zajęcia siłowe, ale z racji małych funduszy na dietę 20 minut .
Podsumowując :
Wiek : 22 lata
Wzrost 183 cm
Waga 95 kg
Cel zrzucenie do 85 kg
Biceps bardzo mały
Barki - nadrabiam nimi, sąszerokie, no i uda też
Nie pije, nie pale
Zamierzam robić 3x40 minut rowerek, 3x20 minut siłownia (tygodniowo)
Czy takie coś ma sens.
I najważniejsze ile w takiej sytuacji powinienem kosumować białka ?
JEśliby to miałobyć 180 gram, to nie wyrobie bo tyle nie zarabiam żeby zmieścić sięw tym przedziale .
Już 130 gram białka ogółem (roślinne i zwierzęce) to bym wyrobił bo by starczyło kasy, ale czy to ma sens .
PS. Nie ćwicze 2 miesiące, przed tym też była lekka aktywność, ale przez te 2 miesiące mój bic się zmniejszył o 2 cm
i czuje sięstrasznie poddenerwowany .
Z góry dzięki za odpowiedzi .
Krzysztof Piekarz
lukash_g
