Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam, moje pytanie brzmi jak w temacie.
Dla wyjaśnienia... Chłopak 190 wzrostu, 7x kg, 17 lat - co brać aby naprać masy? Po prostu szybciej tyć.. Mam zamiar zaczął ćwiczyć (raczej średnio intensywnie), lecz głównie mi zależy aby przybraź tak do 8x przynajmniej.
Wiem jeść wiecej, ale na co się głównie nastawić? Polecacie jakąś dietkę konkretną? Czego jeść więcej?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14
podstawy opanowane, będę starał się jeść często i jak najbardziej zdrowo - ale nadal pozstaje pytanie co do odzywek. Mam dosc szybki metabolizm i mimo ze odzywiam sie caly czas dobrze to nie nabieram masy, moze powininem w cos zainwestowac? Jak tak to w co? Zależy mi na kopie kalorii zebym mogl nabrac masy.
Pół roku na samej diecie, jeśli będzie dobra to będziesz nabierał masy - jeśli masa nie będzie rosnąć wtedy dieta jest skopana. Na razie z dala od odzywek.