...
Napisał(a)
Witam. W sobote (8.10) mam zawody w bigach (chyba ulicznych) na dystansie 800m lub 5km. Moje pytanie brzmi, jak unormowac oddech, aby nie dostac zadyszki. Czasami zdaza mi sie to gdy wystartuje za mocno. No ale na zawodach nie mozna wystartowac zbyt lekko poniewaz później nie dam rady dogonic reszty. Macie moze jakies sposoby.? Ostatnio biegnąc na 7km (taki maly test) wystartowałem dosyc mocno i później nie mogłem unormowac oddechu, nie mogłem odpowiednio oddychac... (znaczy pełnego oddeechu nie mogłem wziąśc bo przytkało mnie w klatce piersiowej ) Moze bieganie dłużej a wolniej coś pomoże (np ok. 40min dziennie tj. 7-8km)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na treningu trzeba spokojnie pobiegac - wdech - wydech caly czas..
polecam przeczytac i poszukac w www.bieganie.pl
polecam przeczytac i poszukac w www.bieganie.pl
moderator sprinterek
Polecane artykuły