Trening na redukcji

Wiec tak : zszedlem z 30+% BF na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x FBW + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada.

I tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ?
Jeden warunek, musi sie to odbywac w domu.
Mam do dyspozycji 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek boks i ok. 700-800 zl ew do wydania na potrzebny sprzet.
Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy.

Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo.
Podrzuccie jakies propozycje, ja poczytam uloze i wrzuce do sprawdzenia.
Z gory dzieki, pzdr.

Zrób sobie jakiś trening metaboliczny. Ale uważaj, żebyś się nie zarżnął, bo one są dość ciężkie. W dziennikach dla początkujących masz podwieszony temat. Zrób sobie coś w stylu siłownia + GPP.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-10-04 21:37:00