Witam kolegów o taki temat dokładnie mi chodziło takie samo zainteresowanie.
Jestem początkującym !
Więc proszę o zrozumiałość :P
Cel jaki chcę osiągnąć to:
-Siła
-Wytrzymałość
-Szybkość
Wiek: 27 lat
Waga: 90kg
Wzrost: 187cm
Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m
Jak na razie po treningach (podciąganiach i biegu) biorę samo białko:
-
100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
Wcześniej nie zażywałem żadnych innych supli
Dodam że wagę mam już sporą więc nie chcę nabrać na wadze lecz ewentualnie chcę zrzucić parę kg ok. 4-6 kg
Zastanawiam się nad zakupem:
1.JABŁCZANU KREATYNY - Olimp TCM MEGA CAPS 1100mg
2.OLIMP Glutamine 1400mg
3.BCAA MEGA CAPS 1100 mg ( czy ZMA )
4.Olimp Carbonox™ 1000 gram
5.ISO PLUS® POWDER
6. Trec L-Carnitine Gold 473 ml ( może być czy przesadzam)
Do tego na stawy:
-OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000
Nie wiem czy wybór jest dobry jak na pierwszy raz co mam dodać lub co ująć wybrałem Olimpa może znacie coś lepszego?
Proszę o wasze opinie i pomoc dzięki