ferrnando
Cześć.Ćwicze od 2 miesięcy na mase,wszystko ładnie i wogóle ale ostatnio patrząc w lustro zauważyłem moje chude ręce od nadgarstka do mniej więcej łokcia...biceps triceps i ogolnie całe moje ciało nabrało masy ale z tymi ręcami to masakra;/ Są jakieś ćwiczenia na to?Bo nie mogę znaleźć nic o mięśniach między nadgarstkiem a łokciem jak ktoś wie coś o tym to proszę o pomoc,z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1872
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Nawijanie ciężarka na kijek
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
a jak w ogóle ćwiczysz?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
94Maly
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Luźny zwis na drążku.
...
Napisał(a)
Actimelek
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
wazzup a ile razy nawijać ten drążek ? ile serii i powtórzeń, bo u mnie też przedramiona nie rosną ;/
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
To coś to się zowie przedramionam tak BTW.
Teraz łatwiej będzie Ci coś znaleźć.
Teraz łatwiej będzie Ci coś znaleźć.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Actimelek, cierpliwości, z czasem urosną 
Ja nawijałem 5 kg na +/- metrowy sznurek, trzymając kijek przed sobą na prostych łapach na wysokości barków, po dwa razy podchwytem i nachwytem, i ogień był niezły
Ja nawijałem 5 kg na +/- metrowy sznurek, trzymając kijek przed sobą na prostych łapach na wysokości barków, po dwa razy podchwytem i nachwytem, i ogień był niezły
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
przedramiona to dośc oporna grupa. Trudno je "zbudować". A jak już genetycznie masz długie i chude ręce to już w ogóle padaka.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
