Lepiej jeść mało a czesto ,czy wiecej a rzadziej

Witam ,pytanie takie jak w tytule "Lepiej jeść mało a czesto ,czy wiecej a rzadziej " , zmierzam ku odpowiediz ,ponieważ moim celem jest przybranie masy miesniowej. Z czytania forum dowiedzialem sie ze efektywna dieta na mase to 6-7 posilkow dziennie i zrobilem wielkie oczy ,bo naprawde nie wiem gdzie i jak mialbym to wcisnac ,skoro po dwoch paczkach ryzu czuje sie jakbym mial wybuchnac nad hiroszimą i zahaczyc o nagasaki hahahahahha ,a po takim posilku na 3 godz po dalej jestem napecznialy jak topielec :) , inne posilki np sniadanie to jakies plateczki owsiane plus kanapka z miesem. kolacja podobnie. obiady jakies miesko ,duzo kartofli /makaronu . Chcialbym zapytac ,czy nie liczac sniadania i obiadu , to te posilki z tych przykazanych 6-7 moglyby byc takie w mniejszych ilosciach typu pol paczki ryzu i cos jeszcze do tego ,czy poprostu - chcesz mase to siadz płacz i w******laj : ) dzieki za odpowiedz, z gory podkreslam ,ze jestem zielony w tematyce silowni i masy ,moja wiedza dopiero brnie powoli do brzodu i buduje ja na podstawie bardziej doswiadczonych ,takze jesli ktos ma ochote mi odpisac w tym temacie ,lub razi go moj brak ogarniecia w temacie rowniez prosze o odpowiedz i dzieki z gory za wszystko !!

(Być moze pomocne rzeczy - Wiek - 22 , waga - 74 , wzrost -184 ,ektomorfik ,staż - rok ,odzwywki - aktualnie skonczylem dibencozide magnum (naczytalem sie o łaknieniu i mysle gowno prawda ) , aktualnie jem - Uniwersal M stak , aktualna sylwetka - prosze sie nie smiac ,choc sam sie nie moge powstrzymac hahaha ; ) http://imageshack.us/photo/my-images/827/dddaxn.jpg/ )

Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2011-10-05 13:24:40

Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2011-10-05 13:26:03

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html
temat o diecie jem/ nie jem

jesli nie radzisz sobei z jakąś ilością jedzenia tzn, ze trzeba zacząc od mniejszych ilosci

Dużo i często

Dzieki chłopaki