Plan na mase

Witam.Mam prośbę o napisanie/znalezienie planu ,ponieważ szukałem na forum i żaden mi nie odpowiada.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 62

Wzrost : 176

Cel treningowy : sucha masa mięśniowa

Staż treningowy na słowni : nic

Uprawiane inne sporty : bieganie, rower, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet

Dieta : Jest: unikanie tłuszczy, cukrów, dieta bogata w węglowodany (główne źródła: ryż, owoce, makaron, ziemniaki) i białko (główne źródła białka: kurze jaja, kurczak, twaróg, ryby)

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

nikt ci nie ułoży planu dział trening dla początkujących czytaj czytaj czytaj

posty podwieszone to podstawa !

z twojego profilu wynika że nic nie przeczytałeś


https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tu masz wszystko pięknie opisane

Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-05 16:51:37