Ból w dolnej części pleców podczas ćwiczeń

Mam pytanie odnośnie bólu w dolnej części pleców, który pojawia się podczas np. unoszenia obu wyprostowanych nóg w leżeniu/ wisząc na drążku. Ból pojawia się tylko podczas unoszenia nóg, poza tym nie odczuwam go. Być może wiecie skąd to, co z tym zrobić...

napewno słabo rozciągnięte prostowniki

Sprawdziłem to dzisiaj i duża poprawa, ból nie był już tak odczuwalny (dokładniejsza rozgrzewka to było to). Wielkie dzięki za pomoc.

Mięśnie nie napinają się bez przyczyny. "Rozciągnięcie mięśni" ( jeśli istnieje??? ) przynosi Ci ulgę, ale licz się, że tylko chwilowo. Może się za tym kryć np utrata motorycznej kontroli i dysbalans mięśniowy tego rejonu. Mięsień napina się, bo chce chronić daną strukturę przed dalszym uszkodzeniem i pogłębieniem już istniejącej dysfunkcji.

Poczytałem sobie o tym dysbalansie mięśniowym i wydaje mi się, że to może być to, ponieważ długi czas ćwiczyłem sobie w domowych warunkach, dość mocno ćwicząc mięśnie brzucha, a plecy prawie wcale (tyle co na drążku) od razu to zmienię. Również dzięki za odpowiedź.