Dieta rano jak wstaje banan i brzoskwinia ewentualnie jablko.
Saszetka Animal Cuts.Po sianadniu
Pozniej silownia po jakis 2 h od posilku
Rower 15 min
Epileptyk 15 min <-- na tym sie najbardziej mecze
Jestem juz ostro zmeczony po tych 2 tentno okolo 150 troche wysokie ale to pewnie przez wage.
Pozniej robie bicka klate i plecy 3x12. Na maszynach i ide do domu.
Po powrocie gotuje ryz nie lubie kaszy, robie sos z jogurtu Low Fat czosnek pieprz cytryna i szczyta soli. 2 gotowane piersi z kurczaka. Jem obiad i pozniej juz nic nie robie.
5 godzin od wziecia 1 saszetki jem druga.
wieczorem 18-19 jem banana i brzoskwinie. Ciezko mi w cholere ale staram sie dopiero 2 dni. Pije duzo wody dziennie staram sie 1,5 litra i jak jestem mega glodny to jem owoca jakiegos. W miedzy czasie.
Chcialbym o opinie jestem leniwym czlowiekiem ale musze schudnac i bede brnal do celu ale nie chce mi sie wstawiac o 7-8 rano zeby jesc i jest 7 radzy dziennie w okreslonych godzinach :P ogolnie obiad jem pomiedzy 13-16 18-19 owocek :) Powiedzcie co myslycie o tym czy schodne cos czy nie :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 125
Wzrost: 195
Cel treningowy: zrzucci 10-15 kg
Staż treningowy na słowni: bardzo maly
Uprawiane inne sporty: komputrer
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia. Sztanga lamana w domu
Dieta: opisana w temacie
Przeciwskaznania medyczne: alergia na grejfruty
Zażywane suplementy: animal cuts
Spalanko Tluszczu rozpoczete ;d