Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz (2) ?

Witam brałem kreatynę 17 dni potem przerwa 17 dni (choroba) nie brałem kreatyny i dziś wracam do treningu :) I tu moje pytanie zaczynać od początku cykl czyli te 8-10 tygodni ? I dawkowanie takie jak było?

przerwa tyle co "cykl" .. jak dla mnie spokojnie od poczatku mozesz jechac

poczekaj jeszcze tydzień, dwa i zacznij od początku

dawkowanie 10g w dt i 5g w dnt

jezeli jest juz w pelni sil.. to nie wiem po kiego jeszcze czekac.. ale dla "pewnosci" mozesz odczekac ^^

maniak to jak w końcu ma odczekać czy nie?

to czy brał 17 dni czy 40 nie ma różnicy jeśli osiągnął swój maksymalny poziom kreatyny w mięśniach (a po 17 dniach zapewne tak jest)
żeby wrócił do normalnego poziomu potrzebuje min. ~4 tygodni

nie wierz w stare śpiewki "ile trwał cykl, tyle przerwy"

flex - jak dla mnie nie .. nie ma wielkiego sensu... ale skoro specjalista pisze inaczej to "dla pewnosci" jak odczeka to to nie zaszkodzi (i nie pomoze).

bratus3 jesli osiagnal.. a nawet jak to jak bedzie robil 8 tygodni .. wczesniej bral niespelna 3 tygodnie.. to nawet jakby nei bylo przerwy to takie cykle nie sa zlym rozwiazaniem.. co daje kolo 11 tygodni.. u mnie sie sprawdza 12 tygodni.

Tak wiec nawet przy kreatynie takiej sprawdzonej sa rozne wersje tego samego...


Ps. w te stare spiewki nie wierzylem nigdy .. nie czekam zeby cykl...przerwa i kolejny cykl... raczej na kreatynie nie pracuje za duzo w ciagu roku...2 cykle to i tak duzo - o ile najdzie mnie faza :P. BA, AAKG styka jako motywacja



Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-07 11:22:33

ja bym zaczal od lekkich treningow, a po 2 tgodniach ruszyl z mono

ok, panowie dzięki za rady z tydzień bez kretynki poćwiczę potem ruszam z :)