Co z forma w 2011? progres? stagnacja?,regres?

Bardzo jestem ciekaw jak oceniacie swoja forme w 2011 roku.
czy jest lepiej i dlaczego?,
czy osiagneliscie zakladane cele,
co was mobilizowalo do lepszych treningow ,osiagniec?
czy po prostu zmarnowaliscie czas i pieniadze a moze i zdrowie-nic wlasciwie nie osiagajac.
zalaczam dosc szczegolowa ankiete-niestety nie ma opcji zaznaczania wielu mozliwosci,dlatego staralem sie rozpatrzec wiele mozliwosci rozniacych sie szczegolami.
pytan jest duzo,wiec proponuje dokladnie przeczytac wybierajac najbardziej zblizona odpowiedz,bo mozna tylko zaznaczyc jedna odpowiedz.

Mijający rok upływa dla mnie pod znakiem kontuzji - stany zapalne w stawach kolanowych i echa starych problemów z barkami oraz łokciami.

Sylwetkowo nie udało się osiągnąć zamierzonego celu ale nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa - w końcu dopiero październik.

Za to siłowo pomimo problemów z kolanami (na szczęście zwalczonych) jest spory plus gdyż nie zwiększając masy ciała dorzuciłem do przysiadu i mc po 20-30 kg. W ławie mimo bolących łokci też jestem silniejszy.

Także jeżeli nic nie stanie mi na przeszkodzie w normalnym trenowaniu i wykonam choć część zamierzonego progresu jeżeli chodzi o sylwetkę to przy A.D. 2011 postawię duży plus.

czyli czasu nie zmarnowales...
niestety kontuzje,roznego rodzaju bole dosc mocno wytracaja z cyklu treningowego.
w zlotoryji pewnie bedziesz startowal?

mnie w tym roku ogolnie ciezko szlo-piewsze miesiace bez treningu-wracanie do formy po szpitalu .
pozniej dosc delikatny trening plus trening wytrzymalosciowy-starty w dogtrekking(niestety w gorach z moja waga mialem male szanse z chlopakami 30lat mlodszymi i 40 kg lzejszymi..:)-ale uciecha i tak byla:) )
wplynelo to jednak negatywnie na trening silowy ado tego poszla waga do gory przez dlugotrwaly trening dlugich marszow(20-40 km)
ale z korzystnych zjawisk-lzejsze obciazenia pozwolily wyleczyc drobne niedogodnosci stawow -praktycznie teraz nic nie boli,nie przeszkadza.
czeka mnie tez jeszcze kilka krotkich tygodniowych przerw w treningu,wiec treningi dosc lekkie,bo bezsensem byloby je zaostrzac...ogolnie i tak jestem zadowolony-silowo troche do przodu w stosunku do sredniej calorocznej przy lekkich treningach.
moze w przyszlym roku pojdzie lepiej wychodzac z dobrego przygotowania,odpoczynku i braku kontuzji.tez mam troche nowych koncepcji treningowych- i pojde tym torem .

Start raczej odpuszczę. Nie mogę się pozbyć bólu przyczepu któregoś ze zginaczy łokcia. Od kilku tygodni nie wchodzę na wyższy pułap ciężarowy bo kończy się to tak samo.

2011 rok był niestety niezadowalający mimo iż na pewno zrobiłem progres,
zacznę może od grudnia 2010 gdzie doznałem kontuzji lewego barku(cos z rotatorem), wykluczyło to mnie na jakies 1.5 miesiaca od treningów, i na około pół roku z ciężkich treningów barków, po kontuzji nastąpił jakiś lekki trening po czym zdecydowałem, że będę trenował pod TS, w ciągu około 5 miesięcy zrobiłem progres w TS ok. 100kg, - siad z 135 na 160, lawka z 90 na 115, martwy z 150 na 200, byłem bardzo zadowolony, niestety pewnego razu bodajże w maju-czerwcu naciągnąłem lub naderwałem czworoboczny na plecach przy ciężkim wiosłowaniu a potem juz sie dobil przy wychodzeniu ze sztangą w przysiadach, musiałem odpuscic trening pleców oraz przysiady na jakis miesiac, następnie rozpoczełem trening 5x5 fbw i nieszczesnego 2 sierpnia 2011 podczas gry w piłkę złamałem trzon obojczyka prawego i do tej pory muszę "siedziec na dupie"

Jeżeli chodzi o progres masowy to był nawet zadowalający mimo kontuzji, z jakichs 70-72kg przytyłem do 78kg, przy mniejszym obwodzie pasa, niestety teraz już waga pokazuje ok.74 kg, kurde jak mi sie chce pizgac zelastwem ;/;/ mam nadzieję, że moja przerwa nie będzie za długa i wrócę do cwiczenia za 1-2 miesiące.

PODSUMOWUJĄC:
-mimo wielu kontuzji byłem zadowolony z progresu siłowego jak i masowego, jednakże wiem, że jeżeli trenowałbym bez jakichkolwiek przerw byłbym na pewno większy i silniejszy - i to niestety mnie smuci.

Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2011-10-08 11:08:22