Czy taki plan treningowy będzie dobry ?

Niedługo zamierzam sobie kupić ławeczkę i sztangę 60 kg ( niezbyt duże obciążenie póki co, ale to musi starczyć na razie ) i planuję ćwiczyć na tym 4 x w tygodniu. Cały czas ten sam zestaw.

5x10 ławka prosta
5x10 ławka skośna
i 5x10 na łapę biceps 15 kg hantla.

Co myślicie o takim planie, będzie ok ?

Dziękuję.

A gdzie triceps? gdzie cwiczenia na plecy? jezeli bedziesz mial obciazenia 60kg+sztanga to mozesz robic roznego typu wioslowania na plecy,malo tego,mozesz wykonywac cwiczenia na triceps i nawet na nogi. Na biceps zbyt duzo nie patrz bo jest on tylko 1/3 umiesnienia ramienia!reszta to Triceps.

Pozdrawiam


P.S - Poczytaj o planie FBW.

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-10-08 10:33:08

pomysł bez sensu.
zestaw dyskotekowy nie ma miejsca na tym forum
poszukaj informacji o treningu ACT lub FBW
powodzenia