Mam 14lat. Masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 364

Witam, mam 14lat i chciałbym "złapać" trochę masy mięśniowej, gdyż mam 172-173cm, a ważę 62kg.
Mam do dyspozycji jedynie hantle(1sztukę), no i oczywiście atrybuty domowe

Dieta raczej odpada, bo nie dam rady jej utrzymać...

Dzięki z góry.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Bez odpowiedniego odżywianie masa Ci nie skoczy, tening to tylko impuls do wzrostu, a żeby rosnąć musisz dostarczyć odpowiednie składniki, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.

https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...