Na silownie chodze od 7 miesięcy.
Ostatni raz ważyłem sie 3 tygodnie temu i waga wyniosła 100,3 kg
Dzisiaj ta waga jest taka sama.
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu i 3 razy na kick boxing.
Więc sportu mam bardzo dużo.
Moja dieta polega na niejedzeniu przed snem oraz na nie spożywaniu słodkich i kalorycznych rzeczy.
Co do diet to staram sie też trochę używać diety Montignac.
Sprawdzałem na kalkuratorach sfd.pl że moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal a by schudnąć 1 kg tygodniowo to poniżej 2000 kcal i na pewno nie przekraczam ilości.
Moje pytanie brzmi co moge zrobic by ta waga spadła, albo dlaczego nie spada i jak jej pomóc?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 100
Wzrost: 185
Obwód klatki: nie mierzyłem
Obwód ramienia: nie mierzyłem
Obwód talii: 108 cm
Obwód uda: nie mierzyłem
Obwód łydki: nie mierzyłem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7 %
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick boxing
siłownia
Odżywianie: Wszystko jem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x siłownia
3x kick boxing
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
biorę jedynie witaminy olimp vita-min multiple sport
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: Troche Montignac