Moje zapotrzebowanie to:
kcal - 2278
b - 161
t - 100
w - 183
Chciałbym z tali zrzucić tak 6-7 centów.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 176
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94 : /
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Nic, jedynie dni treningowe.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami wypad na rower z kumplem, ale sezon się już kończy.
Odżywianie: Jem to na co mam ochote, ale unikam fas foodów. Ostatnio przemogłem się troche bardziej do warzyw
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi / godzina, godzina z hakiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: miałem zamiar kupić białko
Stosowane wcześniej diety: nic