mazda4875
Witam. Zaczynam Trenować i prosił bym o jakiś plan treningowy z którym ktoś zaczynał. No i co jeść żeby osiągnąć jak najlepszą regenerację. Jakie produkty? Chciał bym zrzucić warstwę tłuszczu z siebie więc by się przydały jakieś areoby brzuszki czy czy może trening z workiem bokserskim bo taki dysponuję. Mam nie dobór żelaza nie wiem czy to coś przeszkadza? Sprzęt jakim dysponuję to sztanga łamana, prosta, sztangielki, ławka. drążek do podciąganie,obciążenie jakie posiadam na daną chwilę to 65kg
Maksymalnie podniosę na klatkę 50kg.
Dane o mnie
Waga: 83kg
Wzrost: 182cm
Wiek: 16lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 182
Cel treningowy: Wyrzeżbienie mnięśni
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, prosta, sztangielki, ławka. drążek do podciąganie,obciążenie jakie posiadam na daną chwilę to 65kg
Dieta: Przydała by się. Narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak. Jedynie mam nie dobór żelaza
Zażywane suplementy: Brak
Maksymalnie podniosę na klatkę 50kg.
Dane o mnie
Waga: 83kg
Wzrost: 182cm
Wiek: 16lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 182
Cel treningowy: Wyrzeżbienie mnięśni
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, prosta, sztangielki, ławka. drążek do podciąganie,obciążenie jakie posiadam na daną chwilę to 65kg
Dieta: Przydała by się. Narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak. Jedynie mam nie dobór żelaza
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
