Nie wiem co teraz... POMOCY

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 80

Wzrost : 180

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 4 miesiące

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WSZYSTKO OPROCZ WYCIAGU

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : ZMA

Witam od 4 miesiecy cwicze na silowni. Przez pierwsze 2 miesiące treningiem FBW pozniej po lekkich zmianach rowniez FBW.
1.PRZYSIADY ZE SZTANGA
2. RDL
3. WYCISKANIE NA PLASKO
4. WIOSLOWANIE SZTANGA
5. MILITARY PRESS
6. Drazek nachwyt
7. UGINANIE na bicepsy/ POMPKI na tricepsy

Moje pytanie brzmi jaki teraz najlepszy by byl dla mnie trening. Juz chcialbym przejsc na trening inny a nie ciagle FBW tak mi kazdy gada ;)
Z gory dzieki za kazda pomoc

Kuklux - dzieciaku, jeszcze niedawno pytałeś o "siłę na bicepsa" - odpocznij 60 dni. A porady stosuj sam.

DO AUTORA- FBW do skutku, póki działa to nim trenujesz.

Póki nie dobijesz do 90 kg - robisz FBW. FBW ma tyle odmian, że do końca życia możesz nim ćwiczyć.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 10:36:36