co i ile jesc zeby szybko przytyc

witam mam32 lata i mam powazny problem warze 75 kilo przy wzroscie 192cm wygladam jak chory na anoreksje tragedja zle sie z tym czuje a po za tym mam bardzo ciezka prace i nie mam jak i nie wiem co jesc zeby nie tracic kalorii nie prubuje szukac pomocy u lekarzy bo to zlodzieje i za kazdym razem kiedy prubowalem tam szukac pomocy slyszalem wszystko jest w porzadku i ze to szybka przemiana materii ale prawda jest taka ze kazdy z nich czekal zeby dostac w lape albo przyjsc prywatnie na wizyte pomuzcie jestem zdrowy nie pije nie pale i chce zaczac normalnie wygladac moge byc grubasem niewazne czasami o tym marze BARDZO PROSZE POMUZCIE BO W TEJ KWESTII CZYLI W KWESTII MOJEJ WAGI CZUJE SIE PRZEGRANY I TO JEST MUJ DRAMAT Z KTURYM WALCZE CO DZIEN PATRZAC W LUSTRO POMUZCIE DOBRZY LUDZIE

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html