Dieta "łóżkowa"

Witam
Miałem wypadek i przede mną 5 tygodni leżenia w łóżku. Chciałbym prosić o pomoc przy ułożeniu diety dla tego wyjątkowe przypadku.
Do tej pory stosowałem dietę masową z 10% nadwyżką kaloryczną dzięki, której udało mi się zwiększyć obwody i złapać trochę mięsa. Dieta wyglądała następująco:
3750 kcal z czego:
350 kcal to 10% nadwyżka kaloryczna
450 kcal to kalorie przeznaczone na trening siłowy (4 razy w tyg) i lekkie aeroby (2 razy w tyg)
700 kcal to NEAT
250 kcal to TEF (8%)
2000 kcal to BMR
Rozkład składników odżywczych:
25% białko
60% węglowodany
15% tłuszcze

Cel nowej diety:
-nie zalać się tłuszczem
- ograniczyć, choć w małym stopniu spadek mięsa

Wiem, że spadki masy mięśniowej będą duże, ale chciałbym w miarę możliwości je ograniczyć
Więcej o mnie:
23 lata
95kg wagi
185 cm wzrostu
Mężczyzna

Na ile kalorii ustawić nową „łóżkową" dietę?
Jak procentowo rozłożyć białko, ww i tłuszcze?

help!
Jakieś porady mogę dostać?

ustaw na zero, biako ok 1.5g/kg, z węglami też nie ma potrzeby szaleć, bo wysilku nie będzie (tu juz sam musisz ilość dobrać, bo sam wiesz najlepiej na jakich ilosciach ww jak się czujesz), reszta tłuszcz