Ocena FBW

Czy ten plan nadaje sie do robienia? Chcialbym cwiczyc tym 4 razy w tygodniu. Prosze o ewentualne porady co zmienic. Dzieki

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi prosto 3s
Barki: Wyciskanie sztangi zza glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 69

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia

Dieta: Robi sie

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Mutant Mass

60 DNI PRZERWY ZA ŚMIECENIE , DOSTAŁEŚ JUŻ ODPOWIEDŹ!!!

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=TacoLimey

https://www.sfd.pl/Co_robie_zle-t804003-s2.html

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 12:59:56