progresja - wątpliwości

Trochę już czytam to forum, zapoznałem się chyba z każdym wartościowym artykułem i nie sądziłem, że jeszcze coś może mnie mnie zdziwić. A jednak. Otóż nie wiem, czy progresja, którą stosuję jest odpowiednia. Zakładając, że ćwiczenie to WL i sztanga waży dajmy na to 60kg. Robię 3 serie z tym samym ciężarem na maxa, tzn. ile powtórzeń czystych technicznie dam radę i wygląda to powiedzmy tak: 10-9-8, na następnym treningu 11-10-9, a na jeszcze kolejnym 12-11-10 i wtedy (po osiągnięciu 12 powtórzeń) dokładam ciężaru na następnym treningu i znów ten sam schemat, tzn. ćwiczę nim do czasu, aż osiągnę 12 powtórzeń.

O czymś podobnym pisał traktor, tylko nie wiem, czy chodziło mu o wszystkie serie z tym samym ciężarem czy (jak np. w rampie) progresji z serii na serię.
To ten cytat traktora:
"ustalasz sobie pewne widelki,np.2 powt.
czyli w serii starasz sie osiagnac zalozona liczbe powtorzen...ale nie mniej,niz ustalone widelki.
czyli min 10 max 12.
jesli jestes w stanie we wszystkich seriach wykonac gorny pulap(czyli w tym przypadku-12powt.)-na nastepnym treningu zwiekszasz ciezar i znowu starasz sie osiagnac gorny pulap.
w ten sposob laczysz zwiekszanie obciazenia z metoda zwiekszania ilosci powtorzen.
wlasnie te dwie metody,to podstawa twojego treningu."



Proszę o rozwianie moich wątpliwości, czy progresją którą ja stosuję jest odpowiednia.

Też chętnie bym się dowiedział, co wg. Was jest lepsze, taka progresja jak opisałem czy rampa?