Matado
W tym tygodniu będę wracał do treningu na siłowni po 2 tygodniowej przerwie regeneracyjnej. Trenuję oczywiście na masę. Zastanawiam się czy nie zacząć biegać 1x w tygodniu ok. 20-30 minut dla zdrowia w dniu wolnym od siłowni.
Czy bieganie raz w tygodniu po 30 minut nie spowolni tempa wzrostu masy? Mam 180cm wzrostu, waga 78kg.
Jestem ektomorfikiem, więc masa idzie mi trochę wolniej.
Mój cel to zwiększyć masę do 85-90kg.
Jeszcze jedno. Ile kg dobrej masy na miesiąc jestem w stanie zrobić przy treningu i diecie? Wiem, że to pytanie ogólne, ale pytam tak z ciekawości.
Czy bieganie raz w tygodniu po 30 minut nie spowolni tempa wzrostu masy? Mam 180cm wzrostu, waga 78kg.
Jestem ektomorfikiem, więc masa idzie mi trochę wolniej.
Mój cel to zwiększyć masę do 85-90kg.
Jeszcze jedno. Ile kg dobrej masy na miesiąc jestem w stanie zrobić przy treningu i diecie? Wiem, że to pytanie ogólne, ale pytam tak z ciekawości.
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
