FBW i co dalej?

Witam. Kazano mi tu ćwiczyć 6 tygodni FBW i się zgłosić co dalej? No i właśnie teraz nie wiem czy jest sens zmieniać trening? Czy na przykład ćwiczyć tak jeszcze z 6-8 tygodni??
Bo na razie ciężary na podstawowe ćwiczenia są małe


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 187

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: krótko

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: jest :)

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Opisz dokładnie co się zmieniło po tych 6 tygodniach- Twoja waga, ogólna sylwetka, poziom tłuszczu, ciężary w mc, wyciskaniu, przysiadzie i podciaganie na drążku. JAkie zrobiłeś postępy i najważniejsze- czy nadal jesteś w stanie robić postępy tym treningiem FBW czy zatrzymałeś się z progresją?

A efekty są?

No to schudłem 2 kilo ale teraz na diecie przytyje, ogólna sylwetka się znacznie poprawiła tłuszcz z brzucha znikł.
na ostatnią serie:
MC 50kg.
wyciskanie 55kg.
przysiad nie robię z dużym obciążeniem ponieważ mam problemy z kolanem to robie tak 30 40 kg. Wiem że jest słabo.
No właśnie postępy teraz są w ostatnich 2 tygodniach największe Więc teraz nie wiem

Ćwicz tym samym planem dopóki daje on efekty. Jeśli coś działa to nie warto tego zmieniać. Jak staniesz z progresją ciężaru wtedy pisz.

Ok. To będę tak ćwiczył i zobaczymy. Dzięki za pomoc :)