Dieta na mase mięśniową

Siemanko potrzebuje aby ktos napisał mi diete na mase mięśniową i ćwiczenia na siłowni zeby zwiększyła mi się siła.Mam 17lat 190cm wzrostu i 82kg wagi trenuje piłke reczna i niestety duzo biegam ;[ Pomóżcie mi ;]

Ułożenie diety przez profesjonalistę to zazwyczaj koszt od 50 do 200zł, treningu - od 20 do 100zł.

Obydwa zabiegi są czasochłonne wymagają wiedzy merytorycznej i informacji szczegółowych na temat osoby dla której mają być ułożone.

reasumując: nikt nie ułoży Ci diety ani treningu, raz - że nie podałeś informacji na swoj temat do tego koniecznych, dwa - że wymaga to sporych nakładów czasowych, trzy - że po prostu nie praktykujemy tutaj układania diet nawet za $$$.

Możesz skontaktować się z placówką Dobry Dietetyk, lub skorzystać z pomocy innego dietetyka czy trenera.

W tym dziale, jak i w dziale odżywianie możemy co najwyżej sprawdzić Twoją dietę, a w działach treningowych - trening i pomoc je poprawić.