plan na redukcję w kwietniu

Mógłby mi ktos poradzić czy taka radukcja po zimowm masowaniu miała by sens zakładająć że mój bf będzie w granicach 19%?
Słyszałem że redukcja najlepiej jakby nie była dłuższa niż 3 miesiące.

1 miesiąc zbilansowana lc
0,5 miesiąca wprowadzenie do CKD
1,5 miesiąca CKD

I jakie jest Wasze zdanie o kreatynie na redukcji?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 95 spodziewam się po masie

Wzrost: 188

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19%

Aktywność w ciągu dnia: mała

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: zbilansowana

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -

Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-10-11 13:22:53