abbradon
Panowie i panie nadeszła ta wiekopomna chwila gdy po tygodniach zadawania sobie pytań: "czy mi się chcę, czy będę miał czas i środki" odpowiedziałem sobie kilka dni temu na te wszystkie pytania: "TAK, najwyższy k***a czas". Czas się zabrać za siebie i zacząć ćwiczyć. W pracy 90% spędzam przed komputerem, szkoła to też przesiedziane godziny i zaczęło się to odbijać na sprawności fizycznej, wyglądzie i pewnie zdrowiu. Ratowałem się jazdą na rowerze, w miarę możliwości co najmniej 50km w tygodniu. Niestety samym rowerem ciężko wypracować satysfakcjonujący efekt.
Tak więc przyszedł czas na planowanie co, gdzie jak i za ile. Nie lubię wydawać niepotrzebnie kasy, więc karnet nie bardzo mnie przekonywał, więc pomysł siłka w domu. Pomieszczenie które przeznaczę na siłownie jest przestronne ma około 36m^2. Niestety tylko część tej powierzchni mogę przeznaczyć na "pakernię" ponieważ stoi tam stół do ping-ponga. Chciałbym tak dobrać sprzęt aby móc rozruszać jak największą grupę mięśni. Moja wstępna decyzja opiera się na Racku i o ile pozwolą na to środki i firma Kelton pozytywnie mnie zaskoczy rabatem na siłownie (o czym prawie wszyscy forumowicze wiedzą) to mam nadzieję, że tak to będzie wyglądać.
Sprzęt który wybrałem to:
RACK HS7
STACJA NA NOGI HZ14
ŁAWKA SKOŚNA BRZUCH HL6
ŁAWKA SCOTTA NA BICEPS HZ6
ŁAWKA TRYTON
ZESTAW CIĘŻARÓW 28MM 96 KG (z gryfem 213cm(
STOJAK NA OBCIĄŻENIE PS5
PORĘCZ DO ŚCIANY HD16
Jak pisałem wcześniej, głównym elementem ma być Rack, ćwiczył będę sam więc ze względu na bezpieczeństwo i szeroką gamę ćwiczeń jakie można na nim wykonać jest to najlepszy wybór. Resztę sprzętu wybrałem na podstawie lektury forum. Zastanawiam się tylko nad sensownością zakupu ławki skośnej. Celem jest rzeźba i niewielki przyrost masy. Obecnie ważę 82kg maksymalnie daje sobie 90kg żywego mięśnia. Sądzę, że na początek niespełna 100kg ciężaru wystarczy, co będzie później to zobaczymy.
Prośba do was forumowicze, co zmienić w tym zestawie i czemu, czy zrezygnować z czegoś, czy coś dołożyć. Wstępny budżet zakładałem na 3000 jednak ten Rack...
Tak więc przyszedł czas na planowanie co, gdzie jak i za ile. Nie lubię wydawać niepotrzebnie kasy, więc karnet nie bardzo mnie przekonywał, więc pomysł siłka w domu. Pomieszczenie które przeznaczę na siłownie jest przestronne ma około 36m^2. Niestety tylko część tej powierzchni mogę przeznaczyć na "pakernię" ponieważ stoi tam stół do ping-ponga. Chciałbym tak dobrać sprzęt aby móc rozruszać jak największą grupę mięśni. Moja wstępna decyzja opiera się na Racku i o ile pozwolą na to środki i firma Kelton pozytywnie mnie zaskoczy rabatem na siłownie (o czym prawie wszyscy forumowicze wiedzą) to mam nadzieję, że tak to będzie wyglądać.
Sprzęt który wybrałem to:
RACK HS7
STACJA NA NOGI HZ14
ŁAWKA SKOŚNA BRZUCH HL6
ŁAWKA SCOTTA NA BICEPS HZ6
ŁAWKA TRYTON
ZESTAW CIĘŻARÓW 28MM 96 KG (z gryfem 213cm(
STOJAK NA OBCIĄŻENIE PS5
PORĘCZ DO ŚCIANY HD16
Jak pisałem wcześniej, głównym elementem ma być Rack, ćwiczył będę sam więc ze względu na bezpieczeństwo i szeroką gamę ćwiczeń jakie można na nim wykonać jest to najlepszy wybór. Resztę sprzętu wybrałem na podstawie lektury forum. Zastanawiam się tylko nad sensownością zakupu ławki skośnej. Celem jest rzeźba i niewielki przyrost masy. Obecnie ważę 82kg maksymalnie daje sobie 90kg żywego mięśnia. Sądzę, że na początek niespełna 100kg ciężaru wystarczy, co będzie później to zobaczymy.
Prośba do was forumowicze, co zmienić w tym zestawie i czemu, czy zrezygnować z czegoś, czy coś dołożyć. Wstępny budżet zakładałem na 3000 jednak ten Rack...
Krzysztof Piekarz
4nal
dodaj jeszcze sztangielki i gryf łamany, a w tym racku jest drążek? jak nie to tez ci się przyda bo to podstawa ławkę bym zamienił na heavy trytona trochę droższy, ale nie porównywalnie lepszy ;)
Luk_aszz
Kelton EL
