spadki po cyklu

to mam dokupić gainera albo białko zeby dokończyć cykl kreatynowy czy bez niczego tylko kreatyne brać

kupuj co chcesz i nie zadawaj bzdurnych pytan bo nie czytasz nic i nie wykazujesz jakiejkolwiek inicjatywy abysmy mogli ci pomoc.

Nabrałes 5kg tłuszczu i wody bo mięśni z tego niema pewnie wcale, jadłes tyle gainera to przytyłes. Diety nie masz , trening pewnie lipa i bierzesz sie za suple które nie dadzą Ci nic. Zrób sobie cykl na glutaminie + hmb a na noc duża porcja gainera albo zacznij czytać podwieszone tematy

jadłem tyle ile pisało na etykietce .

ile bylo napisane na etykiecie*
dokladnie bierzesz suple ktore nie sa ci potrzebne bo nie masz podstaw.

dwa razy po 80 g , jak mi nie są potrzebne

IneTheEnd

No i tu są braki w twojej wiedzy.
Najpierw dieta
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Braki w diecie uzupełniasz sobie EWENTUALNIE gainerem.
Potem
SEZON!
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Bez komentarza, pisałem to 12 października.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-06 16:45:30

nie dociera do niego i tyle.
chlopie wykaz cos od siebie,poszerz sam swoja wiedze

zamykam. wez sie za lekture.