Redukcja tłuszczu zima

witam . mam 17 lat , 175 cm wzrostu . waże 82kg i chciałbym zrzucic okolo 10kg . Nie mam przeciwskazan zdrowotnych . Diety rownież nie mam i nie chce mieć gdyż gotuje dla mnie mama wiec nie mam wplywu na to co jem . Jaki trening polecacie w ziemie gdyż taki okres sie zbliża . Może dobrym rozwiazaniem byłby trenin hiit ? Z gory dziekuje za odp .

Niestety jeśli nie chcesz mieć diety to żadnego tłuszczu nie zredukujesz. Można mieć odpowiednią dietę redukcyjna, nie wykonywać żadnych ćwiczeń i tracić tłuszcz. Można nie mieć diety (jeść co mama gotuje), zarzynać się trenując i nie straci się grama tłuszczu.

Skazujesz siebie na klęskę odrzucając dietę. Przemyśl to.
Jak się namyślisz to idź do działu odżywianie, ułóż dietę i wtedy pomyślimy nad treningiem.

No ok skoro to konieczne to będzie dietka :) Lece do szperać dział odrzywiania i w najlbliższym czasi podrzuce dietke do oceny ;)