kreatyna a tłuszcze w posiłku

Siema, wiem, że temat był wałkowany setki razy ,ale jakoś nigdy nie zwracałem na podobne uwagi, a gdy próbowałem ,znaleźć odpowiedź na moje pytanie to znalazłem masę ,różnych odpowiedzi i podzielonych opinii, a więc rano przyjmuje 4 capsy cm3 treca i z tego co wiem to nie powinno się przyjmować kreatyny z tłuszczami, a na śniadaniei jem około 30g tłuszczu.I chciałbym się dowiedzieć czy mam wstawać te 30 min szybciej,żeby łyknąć capsy czy mogę łyknąć tabletki 30 minut po śniadaniu.

nie ma sie co obawiac. to ze wolniej sie wchlonie nie znaczy ze w ogole
lyknij i smialo rob sniadanie

j/w możesz łączyć krete z takim posiłkiem

Dzięki za odpowiedzi , sogi dla Was panowie ;)