4 dniowy plan ma mase , podzial.

Co myslicie o podziale treningu na poszczególne partie w poszczególne dzni :
- poniedziałek plecy biceps
-wtorek barki kaptury

-czwartek klatka triceps
-piątek nogi przedramie

Zachowane są odpowiednie przerwy między poszczególnymi partiami ?

Zalezy mi na tym by we wtorki mieć partie które zdąze zrobić w godzinę i by w piątki i poniedziałki nie mieć klatki w planie. (dostoswanie się pod warunki na siłowni)

zarys planu ok. w zaleznosci od celu w dziale trening dla zaawamsowanych asz topic podwieszony o masie i rzeźbie i tam są fajne propozycje teningów