Kiedy jakie wartosci.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 670

Witam. Moglby mi ktos powiedziec np. w jakich porach i posilkach jesc bialko, ww, tluszcze? Sam to rozpisalem jak ma wygladac, ale jakas korekta musi pewnie byc.
1posilek 7:30 - Bialko + WW
2posilek 10;30 - Bialko + WW + Tluszcze
3posilek 14:00 - Bialko + WW + Tluszcze
4posilek 17;00 - Bialko + WW
18:00 TRENING
5posilek 19:00 - WW(Carbo)
6Posilek 19:30 - Bialko + WW
7posilek 21:00 - Bialko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

1posilek 7:30 - Bialko + WW +tłuszcze dodatkowo warzywa

2posilek 10;30 - Bialko + WW + Tluszcze dodatkowo warzywa

3posilek 14:00 - Bialko + WW + Tluszcze dodatkowo warzywa

4posilek 17;00 - Bialko + WW dodatkowo warzywa

18:00 TRENING
5posilek 19:00 - WW(Carbo) białko
6Posilek 19:30 - Bialko + WW dodatkowo warzywa

7posilek 21:00 - Bialko + tłuszcze dodatkowo warzywa

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-10-13 00:00:13

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

JacekZar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Jak wyżej tyle, że w posiłku o 17 dałbym normalnie zdrowy tłuszcz do reszty i tak samo w tym o 19.30 tłuszcz.Do śniadania owoc zamiast warzyw.

W drodze do Mistrzostw Pomorza 2012...

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

po treningu najlepiej bez tłuszczy przed treningiem moga one byc ale nie muszą.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

PK Kaczor badania wykazują że nie mają wpływ na syteznę białekj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

aha to nie doczytałem tego jeszcze

teraz już bede doinformowany

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spoko

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

plazgut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3236

A coś więcej o tym ? Link może do art. ?

Zmieniony przez - plazgut w dniu 2011-10-13 22:53:07

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

http://jap.physiology.org/content/97/1/11.short

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

twarog jako posiłek

Następny temat

Przybieranie na masie przy takim treningu

Polecane artykuły

Kiedy jakie wartosci.

Odżywianie i Odchudzanie

twarog jako posiłek

Przybieranie na masie przy takim treningu

Czy alkohol tuczy? Fakty i mity!

Czy sterydy spalają tłuszcz?

Baton bez cukru. Batony proteinowe dla sportowców

Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna i najlepsza w trakcie ochudzania?