Ból nadgarstka

Witam.
Ostatnio robię ćwiczenia dynamiczne pod SW, w tym: Thrusters

I tu jest problem bo mięśnie dają radę z ciężarem (niecałe 60kg x 5 czyli nie dużo) ale nadgarstki bolą strasznie w trakcie ostatniej najcięższej serii (wcześniej też bolą)
A po ćwiczeniu nie mogłem nimi ruszać tak bolały.
Jakieś rady?

mialem ten sam problem, zmnieszylem chwilowo ciezary, i zaczalem pozadnie cwiczyc przedramie, przed treningiem dobrze rozgrzewac nadgarstki, potem powoli dokladalem obiciazenia i lapy sie jakos przyzwyczaily, dzis nie odczuwam zadnego bólu.

metabolizm w więzadłach jest niższy niż w mięśniach i w chwili przyrostu masy mięśniowej więzadła mogą "nie wyrabiać". Zmniejsz ciężary, rozgrzewaj, i to co kolega wyżej napisał a wszystko powinno się unormować.