Mam problem ponieważ pogubiłem się już w tym wszystkim i nie wiem, który z treningów siłowych pod bjj jest najlepszy. Celem dla mnie jest siła zarówno statyczna jak i dynamiczna. Po prostu mi jej brakuje. Nie wiem który trening będzie lepszy:
1. FBW
2. 5x5
3. Trening na kettlebell np. Steve Maxell Workout
Proszę o pomoc jaki trening doradzacie ?