problem z oddawaniem moczu w nocy

Witam!
Mam problem z oddawaniem moczu w nocy jest to irytująca sprawa bo muszę wstawać i iść do WC.
od razu sprostuje nie biorę kretyny , ilość spożywanych płynów jest nawet mniejsza niż powinna być wiec to też odpada.
Nadmiar białka jem od 1,5 do 2 gram pełno wartościowego białka roślinnego nie wliczam.Kiedy zrobię przerwę od diety problem znika.
Ilość oddawanego moczu jest różna z reguły po około 3 godzinach od zaśnięcia..

Jakieś sugestie ?

ogranicz picie wody przed pójściem spać, najwięcej wody pij w ciągu dnia. Jeśli nie pomoże radze iść do lekarza.

Może masz trening w godzinach wieczornych i pijesz w tym czasie sporą ilość wody?