diablo69
Tak jak pisałem, mam 14 miesięcy stażu na siłowni, więc podstawy znam, poprawne formy ćwiczeń, siła jest wystarczająca.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
382
...
Napisał(a)
Mezengan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9857
Wybierz te ćwiczenia z podanych filmów, które wykonać możesz. Wybierz kilka takich ćwiczeń, wykonanie 1 serii z każdego ćwiczenia to jest 1 obwód. Zacznij od 2 obwodów, powoli zwiększaj ich ilość. 30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku, 30 sekund pracy,...itd. Podczas 30 sekund pracy dajesz z siebie wszystko, dynamicznie wykonuj faze pozytywną.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
382
Dzięki Mezengan, sog leci.
Poprzedni temat
Trening na siłe do Poprawki
Następny temat
Brak efektów - klata, biceps - prośba o wskazówki
