Dobra dieta i cwiczenia

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1990

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

O kvrva Sis

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Zarejestruj w tym serwisie na Twój login z sfd

teraz tam przeniesiono dzienniki

http://potreningu.pl/

Konkrety dopowiedzą Ci bardziej kompetentne Ladies. Powodzenia!

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Te 1300kcal to jakiś żart chyba?

Nie masz 8 lat, żeby tyle jeść

Kalkulator żywieniowy masz na potreningu.pl (login jak na forum).

Dieta dla Ciebie: 120g białka, 130g węglowodanów i 75g tłuszczu. W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Na tej podstawie ułóż jadłospis.

Co do treningu... Możesz darować sobie te aeroby i zająć się wyłącznie porządnym treningiem siłowym? Na chwilę obecną nic, tylko sobie szkodzisz tym hopsaniem i machaniem różowymi hantelkami.

.....

Magdaleno