dzikimlot
witam wszystkich , mam 20 lat , od 4 lat nie cwicze na silowni ( wyjechało sie do internatu to teraz mam...)
chce sie zmotywowac i powrocic do tego co niegdys kochałem , na siłownie ;)
planuje biegac codziennie po godzine czasu aby zrzucic troche zbednego balastu , do tego abs ,no i , wlasnie tu tkwi problem , potrzebuje konkretny plan treningowy , i kilka porad dotyczących odżywek/ph.
na początek pytanie : co myslicie o spalaniu tłuszczu przy jednoczesnej budowie masy miesniowej ?
chce sie zmotywowac i powrocic do tego co niegdys kochałem , na siłownie ;)
planuje biegac codziennie po godzine czasu aby zrzucic troche zbednego balastu , do tego abs ,no i , wlasnie tu tkwi problem , potrzebuje konkretny plan treningowy , i kilka porad dotyczących odżywek/ph.
na początek pytanie : co myslicie o spalaniu tłuszczu przy jednoczesnej budowie masy miesniowej ?
Krzysztof Piekarz
traktor71
