pomoc w zwiększeniu masy.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 486

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ama0tor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 153 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1302

witam wszystkich.!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 57

Wzrost: 175

Cel treningowy: zwiększenie masy

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, gryf prosty, hankielki, rowerek, kajak.

Dieta: obecnie nie mam.
jem dużo ryżu, kaszy i makaronu. :)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: obecnie nie.

Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2011-10-14 18:48:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pozdro ;)

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

ama0tor

przeczytaj,co napisalem tutaj i zastosuj:

https://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek.-t796477.html

...i zacznij jesc,bo nici z masy beda.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat