Basen

Witam

Od 2 lat próbuje zmienić swoja sylwetkę ale przez wady kręgosłupa wszystko idzie na nic, po siłowni, czy treningu zaraz skórcze się nasilają i lipa... Dla tego mam do was pytanie czy pływaniem, jakimś treningiem pływackim można schudnąć, ładnie się wyrzeźbić, nabrać ciut ciut masy... Nie chodzi mi tu o sylwetkę ala paker tylko o sylwetkę jak normalny chłopak z lekkim zarysem.

Pozdrawiam

na pewno rozwali Cię w barach :D schudniesz też na pewno bo to w końcu ruch, na pewno lepiej Cie to wyrzeźbi niz jakieś bieganie...;]

Ok ale do kogo się zgłosić z takim czymś o pomoc ? Tzn np o ułożenie planu itp ?

P.S. Nie ukrywam że najbardziej zależało by mi na rozbudowaniu klaty, no tak w ogóle całego ciała ale klatka to prioritet.

Zmieniony przez - Wislak_92 w dniu 2011-10-14 19:59:41

Pływanie ma wpływ na wszystkie partie mięśniowe. Tobie przy wadzie kręgosłupa to pływanie jest jak najbardziej wskazane. Pływanie na pewno pomoże Ci schudnąć. Przy nabraniu masy raczej nie jest wskazane. Ale jeśli chodzi o mięśnie to dobra ogólnorozwojówka.

Hmmm a nie ma możliwości przez pływanie przybrania na sile, i ciut na masie ? Nie chodzi mi tu o nie wiadomo jaką masę, chciałbym osiągnąć coś w tym stylu jak ten gość 2 od lewej : http://www.google.pl/imgres?q=plaża&start=268&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1172&bih=634&tbm=isch&tbnid=jiDbPJdA0TcSaM:&imgrefurl=http://www.pingpong.pl/foto/oboz_2003/gilowice03_plaza.htm&docid=AyrsaHCNDFaSmM&imgurl=http://www.pingpong.pl/img_2/gilowice03_plaza2.jpg&w=420&h=327&ei=s5mYTurCH8KI4gTfvOWTBA&zoom=1&chk=sbg&iact=hc&vpx=327&vpy=202&dur=191&hovh=142&hovw=183&tx=66&ty=72&sig=118053497402906344141&page=18&tbnh=120&tbnw=170&ndsp=17&ved=1t:429,r:1,s:268 

no może ramiona ciut większe ;p

Bo obecnie sam tłuszcz i skóra ;/

Realne ? Głównie mi na klatce zależy bo teraz klata jak u kobiety;/

I teraz czy wstarczy ot tak tylko pływać czy jakieś specialne treningi z wykorzystaniem jakiegoś sprzętu płetwy itp ? A jeśli tak to z kim gadać/do kogo pisać zna ktoś jakiegoś trenera z okolic krakowa ?

Pzdr

Żeby złapać trochę masy to musisz mieć dietę z bilansem kalorycznym na +. Jak masz dostęp do pływalni, to na każdym basenie pewnie jest instruktor nauki pływania. On powinien Ci wyjaśnić wszystko. Jeśli takiej osoby nie będzie to spytaj się ratownika obecnego na basenie. Zapewne on też ma kurs instruktorski z pływania, bo taki jest wymóg. Pływanie raczej Cię wyrzeźbi niż to co wstawiłeś.

racja

widzisz postępy?