Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
40
Witajcie. Program na siłowni mam już ułożony natomiast mam parę pytań. Moim celem jest siła i rzeźba! Codziennie PO treningu staję 15 min z pochyleniem na bieżnie i idę! Oraz 15 min na rowerku stacjonarnym jadę :) Pojawia się pytanie: aeroby robić tak jak do tej pory PO treningu czy może PRZED!? Ćwiczę już półtora miesiąca i drugie pytanie co do jakichś odżywek? Jakieś białko, węglowodany, carbo? :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: Rzeźba oraz siła
Staż treningowy na słowni: 1.5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt