Głęboka analiza..

czesc wszystkim, zalozylem taki temat, poniewaz mam taki maly problem odnosnie tych calych cwiczen, ale na poczatek moze troche histori o mnie. Zaczynalem zabawe z silownia rok temu w kwietniu. Gdy zaczynalem wazylem 65kg przy 180cm wzrostu, bawilem sie juz kiedys jakimis hantelkami, jakies pompki, drazek w wieku 14-15 lat ale tak ze miesiac moze systematycznie pocwiczylem potem to zostawilem itd. Generalnie start na normalnej silowni byl w kwietniu 2010. Cwiczylem regularnie czy sie zle czulem czy nie, czy mialem sily czy nie, nie opuscilem zadnego treningu do lipca, zrobilem maly blad bo sie nie znalem i po miesiacu, moze troche wiecej kupilem juz suple, nitrobolon 2, gainera, bcaa. I tak cwiczylem FBW do tego lipca, przytylem w tym czsie 10kg, w wycisku poszlo 40kg wiecej z 60 na 100. W wakacje nie cwiczylem w ogole mialem przerwe i wiadomo troche spadlem. Pozniej to tak bylo ze tu jakis miesiac pocwiczylem czy dwa, potem tyle samo przerwy. Generalnie nigdy nie mialem diety, jadlem duzo i zdrowo (gdy cwiczylem czyli 0 alkoholu, sama woda nie gazowana tylko ryze, chleb, makarony itd. i tak to bylo do kwietnia tego roku. Wrocilem na silownie z kreatynka pocwiczylem do czerwca i znow przerwa do sierpnia, w sierpniu wrocilem znow z nitrobolonem, gainerem i bcaa i tym razem z DIETA, cwiczylem dwa miesiace robiac wszystko 100% jak nalezy, az do.. wypadku, mialem wypadek drogowy i generalnie miesiac moglem zapomniec o czym kolwiek, sylwetka spadla, sila spadla wiadomo.. Jak widac nigdy nie cwiczylem dluzej niz 2-3 miesiace i potem musialem miec zawsze kolo miesiaca przerwy, gdy cwicze staram sie temu strasznie poswiecac, zawsze robie wszystkie cwiczenia do konca, nie pije alkoholu W OGOLE pije tylko wode i jem zdrowo, zero slodyczy, nawet jednego czipsa nic. Troche mnie te cykle mecza i tak sobie mysle.. no po co? Tyle sie nameczylem zeby teraz miesiac odstawic silownie i caly wysiek i pieniadze w bloto... Generalnie chodzilo mi tylko i wylacznie o mase, w ten rok z przerwami doprowadzilem do wagi 90kg wagi wlasnej i 120kg wycisku, jednak robilem to za wszelka cene, nic nie robilem nie zwracalem w sumie uwagi na jakosc masy, wiec sie zalalem.

Zastanawiam sie jednak nad optymalnym sposobem cwiczen, zeby jednak zaczac normalnie wygladac, a nie wyrzekac sie smacznego jedzenia i zyc normalnie, bo na prawde te cykle to spore wyrzeczenie jak dla 18 latka i przy tym szybko sie demotywuje stad te przerwy.

Moje pytanie brzmi czy, gdy doprowadze sie do 80kg wagi to cwiczac standardowym FBW (10 powtorzen w serii), pijac wode nie gazowana, jednak normalnie jedzac, czyli pozwolic sobie na jakis kebab, ciasto czasem piwko przy tym chodzac na jakies sztuki walki w dni nie treningowe (zeby troche pobiegac, pospalac, polepszyc kondycje) jest szansa ze bede w miare fajnie wygladac? Mysle, ze w ten sposob bede mogl juz normalnie zyc, nie przestawac cwiczen bo w sumie.. nie mam tylu wyrzeczen a jednak cwicze i nie tylko na silowni, bo rowniez te sztuki walki, o ktorych wspomnialem. Podsumowujac czy takie podejscie zapewni mi zadowolajaca sylwetke?

Obecne:

wiek: 18
waga: 83
ramie: 37 (z rana)
pas: 88 - na wysokosci pepka (w ciagu dnia)
klatka: 100 (luzem)

Bardzo bym prosil o sensowna odpowiedz na te rozterki, bardzo tego potrzebuje zeby w koncu zrobic cos porzadnie. Jakas rada..

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-15 14:48:21

bump

dieta nie musi byc karą - dział kuchnia, masz mase przepisów, ale jeśli Cię to męczy to zaplanuj sobie raz w tyogdniu jaki cheat meal, piwo jak wypijesz tez nic się nie stanie

Szansa jest zawsze ... musisz poprostu sprawdzić to na swoim organizmie, my Ci nie powiem czy faktycznie tak będzie bo nie wiemy jaki masz metabolizm itp... poprostu próboj z tygodnia na tydzień patrz na obwody patrz na wage, i sam bedziesz wiedział czy robisz cos dobrze czy nie ... :) powodzzenia