info
wiek: 16
wzrost: 177cm
waga: 72kg
wycisk max: 93 kg
suplementy: byłem głupi i wziąłem wcześnie mono olimpa mega kaps, jeden cykl, kupiłem też gainer megabola 737 ale nie służyło mi:P zjadłem 1kg.
Teraz pytania.
-Czy na podstawie powyższych informacji można stwierdzić ile kcla potrzebuję na dietę, która ma na celu zwiększenie masy.
-Wiem, że można dietę łączyć z odżywkami, czy jeżeli ułożę dietę ktoś mógłby pomóc mi wkomponować w to gainera i białko (na miesiąc lub półtora gainer a na następny białko)
-jak długo można stosować te samą dietę?
Mam nadzieje, że otrzymam odpowiedzi na te pytania, jeśli tak ułożę lub znajdę jakąś dietę na forum, wkleję i poproszę o powyższe przysługi:)
z góry dziękuje:)