muras17
Witam, mam pytanie bardzo proszę o rzetelne odpowiedzi, będę bardzo wdzięczny.
Otóż trenuję piłkę nożną. Codziennie mam 1,5 godz treningi. Poza tym rano biegam dość luźno i robię krótkie starty. Dwa razy w tyg staram się chodzić na siłownie, robię tam obwody, raczej na maszynach i nie za dużym ciężarem. Codziennie robię też 300 brzuszków i 300 grzbietów. Od tego tyg mam zamiar chodzić po treningach na basen. Dlaczego to piszę..
Jestem typem, jakby to napisać, szybkościowca. Bazuję na szybkości. Chciałem jednak zwiększyć masę mięśniową. Nie jest źle ale chciałbym lepiej. W związku z tym chciałem zapytać jakie powinienem kupić odżywki. Wiem, że dieta jest najważniejsza, staram się o nią dbać. Miałem pomysł żeby kupić białko i pić przed snem koktail z mlekiem i owocami. Ale nie wiem czy tak powinno się robić, więc pytam mądrzejszych od siebie. pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://piecia9.w.interii.pl/IMG_0172.JPG
Wiek: 20
Waga: 70
Wzrost: 177
Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy : żadne
Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowana
przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie trzeba
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: luźna siłownia-2 lata, piłka nożna-10 lat
Otóż trenuję piłkę nożną. Codziennie mam 1,5 godz treningi. Poza tym rano biegam dość luźno i robię krótkie starty. Dwa razy w tyg staram się chodzić na siłownie, robię tam obwody, raczej na maszynach i nie za dużym ciężarem. Codziennie robię też 300 brzuszków i 300 grzbietów. Od tego tyg mam zamiar chodzić po treningach na basen. Dlaczego to piszę..
Jestem typem, jakby to napisać, szybkościowca. Bazuję na szybkości. Chciałem jednak zwiększyć masę mięśniową. Nie jest źle ale chciałbym lepiej. W związku z tym chciałem zapytać jakie powinienem kupić odżywki. Wiem, że dieta jest najważniejsza, staram się o nią dbać. Miałem pomysł żeby kupić białko i pić przed snem koktail z mlekiem i owocami. Ale nie wiem czy tak powinno się robić, więc pytam mądrzejszych od siebie. pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://piecia9.w.interii.pl/IMG_0172.JPG
Wiek: 20
Waga: 70
Wzrost: 177
Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy : żadne
Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowana
przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie trzeba
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: luźna siłownia-2 lata, piłka nożna-10 lat
Football
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
giecik
White93
