Dotychczas tylko czytałem SFD, teraz proszę o opinię:
1. 9.00 - garść muesli (własnej produkcji: orzechy, pestki dyni i słonecznika, morele, rodzynki), 4 łyżki otrębów owsianych, wszystko zalane wrzątkiem.
2. 11.00 - 12.00 - jabłko
3. 14.00 - 1500 - banan (po siłowni)
4. 17.00 - 18.00 - sałatka na oliwie z oliwek + łosoś wędzony/pierś z kurczaka pieczona etc.
5. 19.00 - 20.00 - kanapka z twarogiem półtłustym, szczypiorkiem i rzodkiewką (czasem rezygnuję z ostatniego posiłku).
Chcę zrzucić wagę.
Pozdrawiam
PK
"I'm an Englishman in New York..."