Dieta na masę 62 kg

Witam,przedstawie tutaj swój plan na masę.Proszę o opinie
I posiłek 7.30:
-2 jaja kurze gotowane
-70g owsianki
-200ml mleka
686kcal/42b/68w/29t/
II posiłek 10.30:
-80g ryżu
-120g piersi z kurczaka
+ warzywo
420kcal/31b/64w/5t/
III posiłek 13.30:
Tak samo jak w poprzednim ze względu na długie godziny w szkole
IV posiłek 16.30:
-100g kaszy gryczanej
-100g piersi z kurczaka
457kcal/34b/64w/6,8t/
V posiłek 19.30:
-100g kaszy gryczanej
-100g piersi z kurczaka
457kcal/34b/64w/6,8t/
VI posiłek 21.30:
-Pół twarogu półtłustego(125g)
146kcal/20b/5w/5t/

moze byc dodaj jeszcze oliwy