Czy moje ćwiczenia wystarczą?

Siema:)
Zacząłem ćwiczyć, ponieważ mam problem z nadmiernym tyciem, mam 18lat, 184cm wzrostu i waże 86kg, jeszcze rok temu ważyłem 70kg,
jednak "oblał mnie tłuszcz" jak to się mówi :P
zacząłem dzisiaj ćwiczyć taką serię:
1. 30 brzuszków na kołysce do brzuszków
2. 20 podniesienie barków i nóg jednocześnie
3. 10 pompek
4. 5min na orbitreku

Dwie serie takich ćwiczeń a po wszystkim 20min pasa vibro space:P

Czy da mi to coś, nie oczekuje mięśni tylko spadku na wadze, staram się ograniczać jedzienie(brak słodyczy,oraz 3-4 posiłki)

1.Od brzuszków tłuszcz nie spada
2.95% tego czy zrzucisz niepotrzebne kilo zależy od tego co, ile i jak często jesz
3.Od pompek tłuszcz chyba też nie spadnie... zrobisz sobie tylko wytrzymałość
4.Orbitek spoko, ale raczej lepiej będzie pojeździc na prawdziwym rowerku... np. po pagórkach
5."Podniesienie barków i nóg jednocześnie" - mowa o ćwiczeniu na prostowniki? Ok... ale to tłuszczu nie zrzuci ^^
6.Generalnie mniej kalorii w diecie, nie jedz w nocy ani na noc, zero fastfoodów itp., trenuj aerobowo - biegi, galopy, jazda na rowerze, sporty... co do tego pasa to dla mnie to tylko pic na wode, ale nie wiem - może akurat Tobie zmniejszy jakoś brzuch

To chyba tyle xd

Jak nie zależy ci na mięsniach, to jedź z Aeorobami albo HITTem plus poczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo napewno odrazu diety nie ułożysz.

Jeśli nie zależy ci na czasie i chcesz w domu wykonywać ćwiczenia polecam Plan Mawashiego :D mi pomógł stracić na wadze i tłuszczu.

Jeżeli zalezy ci tylko na stracie wagi, to polecam wpisać sobie "kompleksy metaboliczne" w wyszukiwarce i je wykonywać, a po kompleksach dorzuć jeszcze jakieś 20min aerobów.

Trochę źle napisałem, chce poprostu wyglądać normalnie, mięśnie są raczej nieuniknione ponieważ w przeszłości ćwiczyłem troche i wiem że jestem dość podatny na przyrost mięśni w szybkim czasie o ile można to tak nazwać, tylko potem zmieniłem styl życia i nie było czasu na nic...chcę się tylko dowiedzieć czy usunę tymi ćwiczeniami zbędny tłuszcz z brzucha...i jeszcze jedno pytanie, mam dość duże uda, da się to jakoś zredukować?:) pozdro

Nie ma takiego czegoś jak miejscowe chudnięcie. Chudnie się całościowo a gdzie najwięcej spadnie ci kg tego nie wiem